Chers adhérents et amis du Shidokan stade Laurentin Bonjour, j’espère que vous allez tous bien🙏 En cette période de confinement je vais essayer par le biais de petites de vidéos de vous permettre de continuer à travailler des techniques basiques de karaté Shidokan à répéter plusieurs fois. Des consignes vous seront données sur chaque vidéos. Pour cette première session plusieurs vidéos vous permettrons de continuer et maintenir une activité physique et technique. Je reste disponible pour toutes questions, Osu 👊

Un Travail sur place des techniques de blocages à répéter avec un chrono de 1 min de chaque côté Osu 👊

L’exercice de blocage évolue…

Même chose en avançant…

Travail des techniques au niveau des jambes : Échauffement Osu 👊

On commence par « king geri » coup de pied avec le dessus du pied. À répéter 1 min en alternant Osu 👊

Travail des genoux « Mae Isa Geri »
À répéter sur 1 min en alternant Osu 👊

Coup de pied circulaire bas « Mawashi Gendan » à répéter sur 1 min en alternant Osu 👊

Même coup de pied niveau moyen « Mawashi shudan »Osu 👊

On termine avec une récupération en inspirant par le nez et expirant par la bouche … Merci d’avoir suivi cette session!! Osu 👊🙏👍

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